Если бросить курить – наберешь вес – почему?

Бросить курить – это очень хорошее дело. Ведь все мы прекрасно знаем, что ничего хорошего в процессе курения нет. Оно приносит лишь один негатив. Онкологические заболевания, проблемы с лёгкими, проблемы с кожей и многое другое. Это явно не то, чем хотелось бы «наслаждаться». Потому многие люди, осознав, как сильно проблема их коснулась, стараются как можно скорее с ней справиться, но есть некоторые факторы, которые их останавливают, в первую очередь это различные эффекты. Например, есть расхожее мнение, что если бросить курить, то одной вещи точно не избежать – набора веса. Но насколько это так? Может быть это просто миф? А если нет, то на чём это вообще в принципе основывается? Проще говоря, влияет ли курение на вес – и как курение влияет на вес после отказа от данной привычки? Что делать в такой ситуации – и что делать будет правильно после отказа от сигарет (и не только сигарет)? И почему так? Попробуем разобраться во всех необходимых деталях.

Подробнее как бросить курить, но, вместе с тем, не набрать излишний вес, описано в другой статье, с которой вы можете ознакомиться по ссылке.

Общий принцип

В чём же дело? Почему такое пагубное воздействие вообще позволяет себе случаться и люди должны страдать от таких, казалось бы, простых вещей? Дело в том, что когда человек курит сигареты, много сигарет (и не только сигарет), то многое меняется. Он начинает несколько иначе реагировать на различные внешние факторы. Например, курение достаточно эффективным образом подавляет чувство голода. И человек, соответственно, ест меньше. А всё потому что когда человек курит, происходит выделение гликогена, что ведёт к повышению общего уровня сахара в крови. Тут уж не до переедания, просто не хочется после этого. Да и еда, которая поступает в организм после, начинает усваиваться куда как лучше. Например, потребляя после этого ровно то же количество еды, человек может получить куда как большее количество калорий.

Ну и, наконец, пытаясь чем-то заменить выработавшуюся привычку курить (хочется что-то делать во рту), люди зачастую прибегают именно к еде, и тогда они постоянно начинают жевать после отказа что-то сладкое, что приводит к набору веса.

Масштабы

Насколько же можно теоретически поправиться, когда человек бросил (или только бросает) курить сигареты, отказался от сигарет (или не только сигарет) навсегда? На деле, обычно это не очень большой показатель. Редко когда набор веса в таких ситуациях после отказа превышает пять килограммов. Обычно всё и того меньше. Так что часто бывает, Что поправилась/поправился человек несильно, обычно поправляются от других причины куда страшнее. Ну а если подобный набор в пять килограммов и случился, то причина могла быть совершенно иная, вплоть до генетической предрасположенности. Так что ничего страшного, такое может теоретически произойти со всеми. Но курить всё же не стоит. От этого редко худеют. Увы, всё наоборот. Обычно выходит, что доводится поправиться, набрать лишний вес.

Важно помнить

Но всё же курение сигарет даже до отказа воздействует на фигуру, причём порой в достаточно сильной степени, и после отказа тоже. Причём люди не худеют, а толстеют. Почему? В первую очередь это связано с перераспределением жировых тканей. Суть в том, что происходит воздействие на эндокринную систему, а потому лишний жир откладывается как в верхней части туловища, так и на талии. И потому постепенно фигура, которая больше тяготела к форме песочных часов, начинает превращаться в форму яблока, что не очень хорошо, как правило. Потому курить так опасно, от этого, увы, не то чтобы худеют – проще поправиться, набрать лишний вес, от этого толстеешь.

Но всё же если брать чисто статистически, то вес, решив бросить курить, после отказа набирают далеко не все. Можно привести разные примеры. Процент полных людей среди курильщиков или же бывших курильщиков, решивших бросить, не особо отличается от процента худых людей, так что во многих случаях вы можете не особенно беспокоиться за свой организм, потому что с ним всё будет в порядке, велика вероятность, что вес вы в итоге, вопреки всем своим переживаниям, так и не наберёте. Конечно, всё варьируется от человека до человека, у одного человека может быть одно, у другого – иное, другой моет не набрать вес. Можно не ориентироваться на единичные примеры.

Заключение

Хотя связь курения с набором веса, как мы видим, и имеется, необходимо забывать, что вред от курения может быть просто гигантским, в разы более серьёзным чем вред, что возникает при наборе излишнего веса – вот и опасность того, если человек решает курить. Если последнее чревато излишними нагрузками на сердце и плохим состоянием, то у первого всё куда серьёзнее. Тут и онкологические заболевания, которые при особо запущенной своей форме могут привести к летальному исходу. Тут и проблемы с лёгкими, которые могут превратить после всего обычный день в настоящий ад, который не так-то просто переносить. Тут и проблемы с дыханием, кожей и так далее – великое многообразие различных проблем, которые можно почувствовать, когда человек всерьёз подсаживается на курение.

Так что настолько ли страшен некоторый набор веса, когда на карту поставлены вещи куда как более серьёзные? Далеко не факт. В любом случае, важно помнить о том, какой вред наносит вам курение, и очень важно понимать, что если вы не бросите оперативно, то после этого набор веса покажется вам наименьшей из проблем, что могут возникнуть в вашем случае, если воздействие табачного дыма на ваш организм будет прогрессировать и усугубляться.