Как очистить лёгкие после курения – основные методы

Дыхательная система курильщика совсем не похожа на ту, что имеется у здорового человека. Если бы вы могли взглянуть на лёгкие невооружённым глазом, то заметили бы, что у того, кто имеет пристрастие к курению, они нехарактерно тёмные. Внутри также имеются изменения – они забиты слизью, мелкие бронхи закупорены. Через какое-то время организм осуществляет восстановление, самоочищается – но этот процесс может занять долгие месяцы (полное очищение может произойти и через годы), а потому, чтобы не испытывать излишний дискомфорт, ему нужно помочь.

Почему это важно?

Когда вы бросаете курить, то, казалось бы, зачем торопить организм? Ведь можно позволить ему восстановиться без вашей помощи. Но всё не так просто. После отказа от курения (а отказ является обязательным условием для очищения), ваш организм будет адаптироваться «к новой жизни», а это происходит с определённым разладом обменных процессов. Поэтому у вас могут возникнуть определённые проблемы:

  • вы наберёте лишний вес, так как вместо курения всё чаще будете хотеть перекусить;
  • ваша иммунная система будет работать хуже, отчего вы будете проще заболевать, как от простуды после даже небольшого переохлаждения, так и от желудочных расстройств;
  • ваше настроение будет меняться достаточно часто и хаотично.

Чтобы всё это как можно быстрее прошло, необходимо понимать, как очистить лёгкие.

Питание

Для начала необходимо начать правильно питаться. В организм должны поступать необходимые элементы, помогающие лёгким очищаться. В частности, необходимо употреблять:

  • Ананасы. В них содержится бромелин, ускоряющий вывод шлаков и токсинов и успокаивающий нервную систему.
  • Чеснок и лук. Благодаря содержанию аллицина, они позволяет разжижать токсичную слизь, скапливающуюся на лёгких. Аналогичного эффекта позволяют достичь также имбирь и хрен. Кроме того, в луке и чесноке содержатся фитонциды, которые укрепят иммунитет и окажут антибактериальное воздействие.
  • Зелёный чай. Данный напиток также очищает лёгкие от токсинов, а также позволяет минимизировать шанс развития онкологии благодаря особому антиоксиданту катехину.
  • Яблоки. Благодаря повышенному содержанию в яблоках магния и аскорбиновой кислоты, ваши лёгкие будет лучше функционировать. Необходимо употреблять и другие фрукты, а также овощи, которые содержат большое количество антиоксидантов, благодаря чему укрепляется иммунитет и восстановление проходит значительно быстрее.

Образ жизни

Чтобы очищение от последствия курения проходило быстрее, постарайтесь как можно больше гулять по хвойным лесам. Воздух там содержит фитонциды, которые стимулируют работу дыхательной системы. Также как можно больше занимайтесь спортом и иными видами физических нагрузок. Бег, плаванье, аэробика, езда на велосипеде – все это ускорит процесс очищения лёгких. Разумеется, сразу начинать с усиленных нагрузок не стоит – нужно после отказа от курения постепенно входить в ритм. Также помогает восстановлению специальная дыхательная гимнастика. Рекомендуется чаще ходить в баню – это не только чистка кожи, но и чистка дыхательной системы. Баня раскрывает поры и кожа начинает лучше дышать. Во время походов туда, рекомендуется использовать хвойные масла, а также пихтовый или дубовый веники.

Прочее

Эффективным методом стимуляции очищения являются ингаляции, которые делаются из травяных сборов: ромашки, шалфея, полыни и так далее. Также действенны ингаляции из хвои различных деревьев. Наиболее простой метод ингаляции – заварить сбор в кастрюле и после этого дышать минут десять над ней, накрывшись полотенцем. Имеются также народные рецепты, например, засыпать мелко нашинкованную луковицу сахаром и оставить на тёплом месте. Через какое-то время образуется сироп, который необходимо пить раз в неделю за четыре захода до или после еды. По сути, это просто более концентрированный метод употребления лука.

Какие бы методы очищения ваших лёгких вы ни выбрали, важно помнить, что для того, чтобы они возымели должный эффект, не нужно ограничиваться чем-то одним – нужно придерживаться как можно большего количества перечисленных выше способов восстановления. И, разумеется, не возвращаться к курению, а не то все труды по очистке организма будут напрасными.

Оценить статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, средняя: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров:

3242

К данной статье еще нет отзывов. Оставьте отзыв первым.

Оставить отзыв