Сколько длится никотиновая ломка и что с ней делать?

Есть статистика, согласно которой каждый третий взрослый человек хотя бы иногда курит. Даже если статистика является преувеличенной, огромное количество людей подвергаются воздействию никотина, счёт только в рамках нашей страны идёт на миллионы. Огромное количество людей поддаётся никотиновому влиянию – а это вещество очень губительно по своей сути. Не так просто избавиться от зависимости, когда курение осуществляется постоянно. И зависимость возникает сразу на нескольких уровнях. Первый – это психологический, когда человек так часто курит сигареты, что попросту не может от них воздерживаться при всём на то желании.

Второй – это уже физиологический. И тут начинаются достаточно сильные проблемы, которых хотелось бы избежать. Возникает даже так называемая никотиновая ломка. В принципе, ломка присутствует как последствие у большинства средств, которые вызывают у человека зависимость. И желательно иметь верное представление о том, как именно проходит каждая такая ломка. Рассмотрим поподробнее её никотиновую разновидность, в частности, сколько она длится, сколько никотиновая ломка может вас мучить.

О ломке

Как только человек бросил курить, его тотчас тянет начать заново. Желание это сделать возникает на физиологическом уровне, причём почти что мгновенно, сколь-либо заметных пауз не проходит. И это многих пугает, потому что аналогичная вещь от алкоголя возникает лишь через несколько суток. Никотиновая же не такая. Она проходит достаточно остро, у курильщика возникает очень неприятное состояние, с которым очень проблематично совладать. Острая фаза длится вот сколько: от двух суток до недели. И на протяжении этой фазы дискомфорт является максимальным. Если побороть её, то всё будет намного легче, с проблемой справиться в разы проще.

Облегчение

Есть несколько хороших методов, как облегчить ломку, как уменьшить её продолжительность. Во-первых, стоит как можно больше спать. Пока вы спите, вы не испытываете особого дискомфорта, ваш организм нормально переносит всё, что с ним происходит. Во-вторых, больше прогулок и спорта. Чем больше вы занимаетесь спортом, гуляете на свежем воздухе, особенно в лесу, тем быстрее будет проходить неприятное ощущение зависимости, тем быстрее вы будете возвращаться к прежнему состоянию, здоровому, с лёгкостью, бодростью. Да и лёгкие хорошенько прочистятся от подобного времяпрепровождения.

Заключение

Никотиновая ломка, возникающая в качестве синдрома отмены – это, конечно, плохо, но не только лишь эта проблема возникает при постоянном курении ли употреблении никотина какими-то другими методами. Это вещество негативно воздействует на большинство человеческих органов и систем, от него страдает сердце вместе с сосудами, нервная система, кожа и так далее. Так что проблем слишком много, чтобы не считаться с ними. Потому возникает рациональный вопрос, имеет ли вообще смысл начинать курить, если от этого всё может быть настолько негативно?

Причём никотин может содержаться и в других вещах, например, он имеется в курительных жидкостях электронных сигарет, а потому поступать в организм он запросто может различными методами. Не стоит злоупотреблять никотином. Если вы не хотите, чтобы последствия были для вас столь неприятными, просто не начинайте курить. Ваш организм явно будет рад такому повороту событий, потому что ничего действительно хорошего в курении нет. Только ломка, да болезни. А разве это всё вам так уж необходимо? Кажется, без этого запросто можно (и нужно) обойтись.

Оценить статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, средняя: 2,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров:

4221

К данной статье еще нет отзывов. Оставьте отзыв первым.

Оставить отзыв