Как отказаться от алкоголя – бросаем самостоятельно

Есть множество вредных привычек и зависимостей, которые являются по-настоящему губительными для человека. И одна из них, которая, возможно, является наиболее опасной – это алкоголизм. Именно он является причиной каждой третьей смерти в нашей стране – а также причиной бесчисленных заболеваний и патологий. Люди пытаются с ним бороться, но в большинстве ситуаций это проходит безрезультатно. Неужели с проблемой невозможно справиться?

На деле, победить алкоголизм более чем реально. Возможно, на глобальном уровне проблема очень серьёзна, но вот начать с себя можно запросто. И тогда у вас есть все шансы совладать с проблемой и вернуться к нормальной жизни, без зависимости, без отклонений, без проблем со здоровьем. Далеко не все знают, с чего начать, потому попробуем разобраться, как отказаться от алкоголя и с каких же шагов начинается этот непростой процесс.

Мотивация

Для начала, чтобы приступить к постепенному отказу от алкоголя, необходимо грамотно настроить себя психологически. Необходимо осознать весь тот вред, который несёт в себе алкоголь. А этот вред и правда является невероятно внушительным, причём по всем фронтам:

• У человека, зависящего от алкоголя, огромные шансы испортить себе внутренние органы. Фиброз и цирроз печени уже страшны, но на них ещё могут наложиться проблемы с сердечно-сосудистой системой – и не только. Большинство систем организма подвержены риску поражения от алкоголя.
• Особые проблемы развиваются с репродуктивной системой. У алкоголика шансы обзавестись здоровым потомством приближаются к нулю. Негативное воздействие последствий алкоголизма на детей – доказанный факт.
• Также возникают очень серьёзные психологические проблемы. Человек начинает зависеть от алкоголя психологически – начинает искать в нём утешение, но не находить. И оттого депрессия и негативное состояние будет лишь усиливаться.
• Алкоголизм очень сильно влияет и в общественно-социальном отношении. От человека могут отвернуться люди, даже родные, когда это будет причинять им боль. Алкоголик постепенно выпадает из социума, хотя ещё недавно был его частью. В итоге просто оказаться совсем одному.

Психологические подходы

Наиболее простой метод совладания с проблемой – её осознание. Как только вы поймёте, что вред от алкоголя реален, вы сможете постепенно начать минимизировать употребление спиртных напитков, отказываться от них, не поддаваться их влиянию.

Другой хороший метод – давление общественного мнения. Заявите вашим друзьям и близким, что вы бросаете пить. Тогда у вас перед ними будет определённая социальная ответственность. Вы уже просто не сможете отступить, вы не сможете начать пить вновь. Ведь тогда к урону по вашему здоровью добавится урон по вашей репутации – а этого, разумеется, хотелось бы избежать.

Неплохо ставить себя в такие ситуации, когда вы просто не можете принимать алкоголь. Например, если у вас ответственные друзья, то приезжайте на очередную вечеринку на автомобиле. Тогда вместо того чтобы предлагать вам алкоголь, вас вероятнее всего напротив будут отговаривать от него.

Народные средства

Есть некоторые народные средства, которые могут помочь бросить пить. Например, можно постепенно начать заменять алкогольные напитки на травяные настои без сахара. Они выводят токсины из организма, а потому и зависимость постепенно начинает убывать.

Другой вариант – копытень, чабрец и так далее. Данные травы зарекомендовали себя как надёжные средства, помогающие избавиться от алкогольной зависимости.

Альтернативные варианты

Если ни один из предложенных вариантов вам всё же не помогает – остаётся только одно – обратиться к специалисту. Многим очень сложно принять такой вариант, многие считают, что это признак слабости и отчаяния – но ведь ровно таким же признаком является и алкоголь. Так что необходимо принять наличие проблемы, позволить оказать себе помощь – и избавиться от зависимости раз и навсегда. Если вы можете отказать от алкоголя самостоятельно – ещё лучше, ведь это будет говорить об исключительной силе воли.