Если человек бросил курить – каковы последствия по дням?

Курение является такой проблемой, от которой ничего хорошего человеку ждать не приходится. Огромное количество последствий, негативные изменения происходят в организме, если не бросить-таки курить. Но люди, если не замечают проблем, обычно и не бросают вредную привычку, не понимая, что изменения происходят постепенно, а не сразу. Если подождать, то эффекты обязательно дадут о себе знать. Пусть не сразу, иногда до серьёзных болезней, отклонений и патологий могут пройти годы. Тогда, когда начнутся серьёзные симптомы, которые негативно сказываются на организме, человек может понять, как он был не прав, продолжая предаваться своему пагубному курению.

Зато всё несколько иначе, если человек наконец бросает курить, избавляется от своей пагубной привычки. Вот что будет в таком случае – каждый день будет заметным, побочные эффекты и симптомы будут проявляться чуть ли не каждые несколько часов. Это может послужить неслабым демотиватором, но всё же стоит попробовать избавиться от привычки раз и навсегда. Иначе вы будете в огромном проигрыше – ломка и прочие последствия при отказе от курения происходят если не прямо сейчас, то скоро, ну а вот опасные изменения будут позже – и достаточно неслабыми.

Решение

Итак, вы принимаете волевое решение, что хотите навести в вашем организме порядок. А для этого необходимо отказаться от курения. Если постараться, то это может удаться без особых проблем, потому что большая часть нашей зависимости является на деле не более чем психологической. Если очень сильно захотеть, можно запросто отказаться от привычки, приём можно сделать подобное почти что сразу. А если вы не можете этого достигнуть, то есть различные методики, например, знаменитая методика Карра и ряд других. Каждый выбирает лично, что позволит ему избавиться от привычки. Кому-то и вовсе приходится прибегать к воздействию внушения, плацебо или народных методов. Вредно ли человеку бросать курить? Вовсе нет. Главное, что наступает такой момент, когда человеку будет хотеться оставить свою привычку, перестать курить. После того момента почти что сразу, прямо сейчас, наступают изменения, которые делают для организма человека то, что ему совсем не хотелось бы – заставляют его испытывать дискомфорт. Вот как это происходит по дням, что конкретно меняется на каждом из дальнейших этапов.

Первые часы

Достаточно примерно двадцати минут после отказа от курения, чтобы человек на себе смог ощутить эффект от того, что перестал курить. Начинает проявляться состояние, которое предшествовало выкуриванию сигареты. У человека замедляется сердечный ритм, происходит расширение сосудов. Его артериальное давление понижается. Ломка пока что не проявляется, но если человек не выкурил сигарету, то описанные выше изменения начинают у него очень серьёзным образом усиливаться. Первые симптомы отмены, первая ломка проявляется у заядлых курильщиков на удивление быстро, уже к концу второго часа. Очень хочется закурить, проявляется растерянность, нервозность, человек никак не может заснуть, у него усиливается аппетит, он начинает сильно нервничать. К третьему часу все симптомы, что проявлялись ранее, достигает своего максимума, человеку будет максимально некомфортно.

Первый день

Сначала человеку кажется, что все изменения немного устаканились, что дальше будет лучше, но на деле это не так. Уже с четвёртого часа начнутся серьёзные изменения в дыхании, которое будет ощущаться, будет очень глубоким. Хотя это вовсе неплохо, курильщику будет казаться, что с ним что-то не так, что происходит то, что он не может контролировать. Частично это так. Эти симптомы также говорят о том, что у органов развился сильный кислородный дефицит, что организму как можно скорее хочется восстановить их функциональность, возобновить нормальный перенос кислорода кровью. Это очень важно для организма.

Второй день


Постепенно негативные симптомы начинают постепенно сменяться позитивными. Если брать глубинные механизмы, то у человека заметно понижается вероятность сердечного приступа, уже со второго дня. А ещё можно испытать очень приятную вещь – бывший курильщик начинает ощущать, что в мире бываем куда больше вкусов и запахов, чем он ощущал ранее, когда предавался курению. Хотя если человек курил очень давно, то этот эффект может постепенно сдвинуться, начать проявляться позднее. Но у среднестатистического человека его можно заметить довольно рано, на втором дне. Эти позитивные эффекты часто начинают быть мотивацией, чтобы продолжать двигаться в том же направлении, продолжать отказываться от курения. Аппетит продолжает быть повышенным, всё ещё проявляется достаточно яркая нервная возбудимость. Зато вставать по утрам уже намного легче, а курить хочется значительно меньше, уже видно, что тяга начинает снижаться и будет снижаться и далее.

Третий день и далее

На третий день можно сделать вывод, что никотин, а также его продукты обмена выведены из организма почти что целиком. Но организм адаптировался пока что не целиком, нельзя говорить, что все процессы протекают именно так как надо. Но заметные улучшения налицо, симптомы становятся менее выраженными. После отказа от курения в течение такого времени человек перестаёт радоваться тому, что он бросил курить. Напротив, после отказа от курения на данном этапе наступает даже определённый пессимизм, усталость, нежелание что-либо делать. Могут начаться другие симптомы, которые ранее не особенно проявляться ранее. Например, головная боль, головокружение, тошнота, расстройства пищеварения, одышка и другое. На каком-то этапе можно снова начать хотеть закурить. В таком случае необходимо держаться, как можно больше отвлекаться и пытаться не думать об этом, не обращать внимания на самочувствие, даже когда побочные эффекты сохраняются по несколько дней. Нужно помнить, что негативные последствия отказа от курения не вечны.

Первый месяц


Через месяц после отказа от курения часто все перечисленные выше побочные симптомы проходят, либо их у курильщика будет всё меньше и меньше. Напротив, на описываемой стадии появится ощущение радости жизни, удовлетворения, позитивное самочувствие, которого раньше не было. Всё начинает радовать такого человека. На физиологическом уровне тоже одни улучшения. Циркуляция крови будет лучше, произойдёт восстановление объёма лёгких и вывод из них продуктов горения. Обычно это происходит при помощи откашливания вместе с мокротой – после того всё выводится из лёгких.

Заключение

Избавиться от привычки, которая была с вами, возможно, на протяжении долгих лет, очень непросто. Как ломка, так и другие изменения, другие ощущения и другие симптомы, касающиеся организма, просто не дают это нормально сделать. Но значит ли это, что необходимо попросту сдаться и не принимать никаких мер? Вовсе нет. Необходимо, напротив, постараться сделать так, чтобы вы смогли преодолеть все невзгоды, которые стоят на вашем пути к окончательному избавлению от пагубной привычки. Ведь вы должны понимать, что в дальнейшем вам будет лучше, будет приятнее, жизнь будет куда как более радостной, самочувствие будет лучше, если вы уже сейчас сможете бросить курить раз и навсегда.

Но не всё так просто, конечно же. Не столь легко совладать с тем, что мучило вас на протяжении столь долгого времени. Иногда необходимо обратиться за квалифицированной помощью людей, которые могут подтолкнуть вас в верном направлении, помочь вам преодолеть то, что происходит с вашим организмом. Квалифицированная помощь – это то, к чему люди обращаются достаточно редко, но необходимо понимать всю суть того, что в некоторых ситуациях это попросту необходимо для вашего организма – если это проигнорировать, то тогда будет попросту намного хуже.

Оценить статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, средняя: 4,67 из 5)
Загрузка...
Просмотров:

8618

  1. 45 лет курил бросил,ОЧЕНЬ тяжело не курю 1,5 месяца а так тянет спасаюсь семечками. да бросил с помощью видео-гипноз+никорете.что же еще сделать чтобы не тянуло?

  2. Интересная статья.

  3. Второй раз бросаю. Сейчас заканчивается второй день некурения. Проблема все таки в голове, а не ломке на химическом уровне. Ломать начинает четко тогда, когда сомневаешься и допускаешь для себя хотя бы теоретическую возможность закурить. Фокус в башке- как только, причём мгновенно, встряхнешься и скажешь себе четко- чего это я, я ж больше не курю, нафиг мне ….., вон и дышу уже хорошо и курить то вообщем то не хочу, отпускает почти сразу. Если напротив, сидеть и думать, что у тебя где то чешется, и вправду зачешется. Аллан карр, если не ошибаюсь, здорово об этом написал

  4. Добрый день. Я курил 8 лет. Выкуривал пачку в день, а то и больше. За все 8 лет даже не задумывался о попытках бросить курить. Как-то в один день поставил себе задачу — закончу университет, отгуляю выпускной и на следующий день брошу. Ну чтож, задача поставлена, время идет (к слову его было предостаточно — около года до выпуска). Я благополучно забыл про свое обещание. Сдал госы, защита диплома на «Отлично», вручение диплома и вот он выпускной. На выпускном я выпивал, курил и творил «ужасные вещи» (виной тому алкоголь. Нет стыдно не было, наоборот все было весело). И на след.день (с ужасным перегаром) я поехал на встречу. Авто не рискнул брать, поэтому поехал на маршрутке. Уже возвращаясь, подходя от остановки к дому, я достал пачку сигарет и взял одну…. но тут меня просто «прошибло током», я как по-какой то «программе-напоминалке» вспомнил про обещание самому себе. Я смял полупустую пачку, разломал сигарету и выбросил в урну. Дал себе новое обещание, что больше я никогда не буду курить. Не курю уже 7,5 лет. Иногда снятся сны, в которых я курю — просыпаюсь в холодном поту.
    Бросить легко, главное поставить цель.

  5. Курила 12 лет. Несколько раз бросала. Надолго не получалось, месяц-полтора.Самый долгий перерыв был-это беременность и дальнейшее кормление грудью. Тогда как отрубило: не могла себе позволить портить здоровье своего сына. Думала, что после этого уж точно не закурю. Ан нет. Последние два года моей прокуренной жизни постоянно повторяла себе, что хочу бросить эту пагубную привычку. Буквально внушала сама себе, что надо бросать. Решила бросать при болезни. Когда заболевала ОРВИ с температурой, не могла никогда курить. День-два спокойно без сигарет обходилась. Вот и теперь ждала, когда же приключится со мной простуда. Но перед этим давно уже решила, что хватит с меня сигарет. Настал день болезни. Свалилась с температурой под 39. Первый день умирала в постели(какое там покурить?! там бы хоть стакан чая выпить и до туалета доползти). Второй день- тоже тяжело прошёл. На третий день я была очень рада, что два дня не касалась к сигаретам! Ну а дальше я из принципа не прикасалась с палочкам смерти. Да и не тянуло совсем. Хотя пачку сигарет я выкинула только спустя наверное пол года. Просто забывала выбросить эту гадость. Не курю уже полтора года. Не тянет абсолютно. Даже на гулянках с друзьями. Только теперь понимаю, как противно от меня воняло. В общем самое главное-это психологический настрой! Всё наши проблемы от головы. Если внушить себе, что хватит с тебя этой гадости, можно бросить одним днём. А если не готов человек расстаться со своей привычкой, никакие пластыри, книги и т.п. не помогут. А самое главное, что после того, как бросишь эту дрянь, настроение улучшается, дышится легче, денег сколько можно сэкономить! Потом сидишь и думаешь: на кой чёрт я столько лет за свои деньги своё же здоровье портила…Бросайте курить, люди! Удачи вам в этом нелёгком деле!😉

  6. Бросаю после 15 лет курения

  7. Месяц как бросил после 15 лет, но измучил кашель, которого раньше не было, и не сплю, постоянно стала кружиться голова. Курить не тянет

  8. Купила 10лет,забеременела бросила курить и даже не тянет!

  9. Не курю уже три недели! В принципе эти не так уж и трудно,но скажу честно,иногда очень хочется курить!

  10. Не курю уже 9дней, первые 3 дня-это ужас, хоть уходи с дому, все не нравится, все не так, на своих кричу, начало попускать к концу первой недели. Сейчас чувствую себя шикарно, начал заниматься спортом, мысли о сигаретах пропадают. Очень много изменилось после бросания -покурить-идешь на остановку-ага, там покурю, не успел выйти с маршрутки-ага, ща покурю, пришел на работу-перекур, покушал-покурить, свободное время-опять…да сколько. можно????!!!!!нет, я сильнее этого, я не СЛАБАК!!!!я выдержу, и мой сын не будет дышать этой гадостью, он теперь со мной ходит на тренировки, буду ему примером. Заодно и бросил пить!!!!Пил пиво каждый Божий день, не менее 2 л, плюс сигареты. Теперь нет ни алкоголя, ни сигарет. Появилось больше бодрости, уверенности, особенно, когда утром из-за перегара боишься сесть за руль и т.д., а теперь нет этой проблемы…НЕТ!!!Я ВЕРНУЛСЯ В СЕМЬЮ, КОТОРУЮ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ, ПОТОМУ ЧТО Я ПАПА))))))

  11. Курил 33 года, курил с первого дня (15 лет) минимально пачку сигарет в сутки. И дальше две пачки как обычно, а когда и больше. Пытался бросать, но от одной этой мысли закуривал и затягивался еще крепче. И вот в 48 лет «решил» не покурить один час перед сном, потом утром пропустил два утренних перекура и … . И вот не курю 18 месяцев. Сам не знаю как это произошло.

Оставить отзыв