Как перестать грызть ногти – практичные советы

Привычки бывают разные. Какие-то из них очень опасные, вроде наркомании и алкоголизма, другие же проходят фактически незаметно. Но если привычка вредная, то даже если она особого урона, казалось бы, не наносит, хорошего в ней в любом случае мало. Например, взять хотя бы привычку грызть ногти – а также карандаш, ручку и тому подобное. Она, как правило, вырабатывается ещё с детства – и преследует нас в течение всей нашей жизни, только лишь усугубляясь у взрослых. И ничего поделать мы с ней порой не можем. Но нельзя сдаваться – нужно искать методы, которые помогли бы бросить эту привычку. И их, как оказывается, может быть достаточно немало. Но всё же пойдём по порядку, прежде чем приступить к советам, как перестать грызть ногти.

Причины

Причины, на деле, достаточно просты и универсальны – это стресс и всё, что с ним связано. Люди грызут ногти, карандаш, ручку и так далее, когда нервничают – и хотят чем-то занять себя на чисто механическом уровне, чтобы переключиться. Кстати, необязательно этот стресс должен быть вызван чем-то прямо негативным. Обычная скука – уже более чем достаточное условие, чтобы вы в итоге начали чувствовать себя недостаточно комфортно – и приступили бы к этому абсолютно ненужному занятию.

Последствия

Главное негативное последствие, конечно же, заключается в том, что ваши ногти будут выглядеть очень непривлекательно. Помимо эстетического эффекта, это также будет сообщать окружающим, что вы не уверены в себе и склонны к нервозности – а у взрослых это чуть ли не клеймо. Кстати, если вы будете грызть карандаш или же ручку, то эффект в итоге будет приблизительно таким же. Но есть и другие причины и они, как ни странно, касаются здоровья. Дело в том, что мы очень много что трогаем руками за день, а потому на коже и под ногтями скапливаются в немалых количествах различные бактерии – даже на мытых руках. Потому можно запросто принести какую-нибудь заразу в свой организм.

Методы борьбы

Теперь разберёмся, как перестать грызть ногти, рассмотрев несколько популярных методов.

• Займите рот. Первое, что можно сделать, когда имеется привычка грызть ногти – это занять чем-то рот. Имеется ввиду какая-нибудь лёгкая еда, например, орешки. Также можно сосать леденцы. Необязательно, конечно, поглощать их постоянно – попросту держите под рукой – и когда вы потянетесь к ногтям, вместо этого отправьте в рот что-то съедобное.
• Купите горький лак. Его продают фактически в любой аптеке – просто накрасьте им ногти – или тот же карандаш или ручку – и вам будет очень некомфортно грызть их. Постепенно у вас выработается рефлекс, который заключается в том, что грызть ногти – это очень невкусно – и вы всё реже и реже будете тянуть свои руки ко рту.
• Нарастите ногти. Этот вариант обычно подходит женщинам. Просто нарастите ногти в салоне красоты – и тогда вам будет попросту жалко их грызть. Подумать только – вы потратили столько времени и денег на данную процедуру, просто чтобы взять и загубить всё из-за какой-то минутной слабости? Ну уж нет, это не вариант. Кстати, для взрослых мужчин будет неплох обычный мужской маникюр. Его тоже очень жалко испортить, там более что мужчине вообще иногда бывает крайне трудно решиться на подобную операцию.
• Подстригайте ногти. Просто стригите их коротко, так, чтобы грызть было нечего. Опять же, универсально подходит для мужчин, но и женщинам, которые не ходят с длинными ногтями, подойдёт неплохо. Не забывайте, теперь подобный уход за ногтями должен войти у вас чуть ли не в каждодневную привычку. Да, у вас появится новая рутина, зато привычка грызть ногти уйдёт. Карандаш – нет, карандаш, увы, будете грызть всё так же.
• Психология. Но лучше всего отучиться от подобного на чисто психологическом уровне. Надо постараться убедительно себе внушить, что то, что вы делаете – это вред лично для вас, а вовсе никакое не избавление от стресса. Повторите лишний раз те аргументы, которые описаны в абзаце про вред – и постарайтесь понять, что они более чем реальны. Постарайтесь, возможно, себя немножко напугать – и тогда привычка грызть ногти постепенно отступит. Опять же, если вы грызёте карандаш, то подумайте о мнении людей. Это ведь тоже крайне важно.

Заключение

Нет ничего хорошего в том, чтобы грызть ногти. Это очень нехорошая, вредная привычка – пусть и не такая опасная, как курение или, например, алкоголизм, но зачем подобное сравнивать? Нет никакого резона портить свои ногти – это не эстетично, вредно, да и формирует о вас очень даже негативный имидж. Подберите метод, как перестать грызть ногти, по душе – и забудьте о ней как о страшном сне – и пусть эта привычка грызть ногти вас более не беспокоит – и ваши ногти будут целыми.