Как избавиться от игровой зависимости – советы

Многие психологические проблемы имеют за собой длинную историю, они идут ещё из глубин веков. Другие же являются совсем новыми. Например, одной из наиболее активно развивающихся проблем, проявившихся в двадцать первом веке, является так называемая лудомания. Проще говоря, это игровая зависимость. Казалось бы, люди всегда играли в игры – древнейшим играм сотни, а то и тысячи лет. Да и в двадцатом веке – и ранее – многие тратили состояния на ставки в различных подобных развлечениях – вспомнить хотя бы «Игрока» у Достоевского. Но вот только сейчас это всё стало по-настоящему доступным. Теперь каждый может поучаствовать в играх прямо не вставая с дивана благодаря распространению интернета. А потому урон начал наноситься ещё более серьёзный, чем обычно. А если брать не только азартные игры в классическом понимании, но также и просто различные интернет-игры, где ведётся игра на деньги, но не прямо, а косвенно – тогда становится понятно, каковы масштабы лудомании. Давайте попробуем разобраться, как бороться с игровой зависимостью, как её лечить, пока не стало слишком поздно.

Как понять, что проблема есть?

Многие люди не признают у себя наличия подобной проблемы, считают, что они могут себя контролировать, но на деле, есть множество признаков, которые наглядно показывают, что всё отнюдь не в порядке. К ним относятся:

• если игра идёт на деньги – постоянные траты на неё, даже в тех случаях, когда на другое денег попросту не хватает;
• постоянные упоминания любимой игры в разговорах, попытка перевести тему на неё, даже если речь идёт о чём-то принципиально ином;
• при долгом отсутствии любимого занятия, у человека начинается очень сильная ломка – по психологическому воздействию она не уступает в некоторых ситуациях и наркотической;
• всё основное взаимодействие с другими людьми у зависимого происходит именно во время игровых сеансов;
• другие методы релаксации, а то и просто времяпрепровождения, для человека становятся куда менее приоритетными – а то и неинтересными вовсе.

Если хотя бы часть данных признаков имеется, то проблема однозначно есть, а потому необходимо предпринимать меры, необходимо осуществить лечение от имеющейся игровой зависимости. Обычно приходится предпринимать меры другим людям, потому что зависимый лично редко осознаёт свою проблему – а потому, как правило, ничего не может с ней осознанно поделать.

Причины

Но в первую очередь необходимо понимать причины подобного явления, чтобы осознавать, почему оно проявляется, к его предотвратить заранее и, возможно, на какие рычаги надавить в дальнейшем. Основными причинами развития лудомании, как правило, являются:

• недостаточно счастливая жизнь, в которой чего-то не хватает;
• проблемы в сексуальной жизни (у взрослых);
• психологическая незрелость (у детей и подростков) и многое другое.

В любом случае, всё тут сводится к тому, что человек пытается что-то компенсировать. И если ему что-то не хватает, то необходимо сделать всё, чтобы помочь ему достичь в жизни того, чего у него ранее не было.

Помощь в проблеме

Обычно человек ни за что не возьмётся за решение проблемы лично, не захочет её вылечить. Необходимо, чтобы близкие и родные люди поддержали его в данной сложной ситуации, оказали ему посильную помощь, помогли лечить его. Если его только лишь критиковать за данное увлечение, то ничем хорошим это не кончится у него, наоборот, будет лишний стимул делать то, что он делает, он почувствует, что прав, что все пытаются ему помешать быть счастливым – и проблема лишь усугубится.

Важно постепенно помогать зависимому переключаться на другие занятия, которых может быть великое множество, но до которых он лично так и не добирается – ведь лишняя игра всегда гораздо проще, чем что-то более осмысленное.

Кроме того, чтобы лечить зависимого, необходимо предпринять следующие меры (разумеется, аккуратно):

• попробовать заставить человека осознать то, что у него имеется объективная проблема;
• если есть возможность, ограничить его денежные ресурсы (работает не только с детьми, но и у взрослых, например, и с мужем при общем семейном бюджете);
• поискать альтернативы его занятию, которые будут абсолютно безвредными, например, попробовать привлечь его к активной деятельности, вроде спорта и так далее.

Как избавиться от проблемы лично?

Лудомания вообще вещи очень сложная в разрешении, а избавиться от неё без посторонней помощи – и вовсе настоящий высший пилотаж. Но всё-таки это реально. Для этого необходимо идти последовательно. В первую очередь очень важно принять проблему, признать её наличие иначе у вас попросту не будет мотивации с ней бороться. Далее, необходимо подумать над тем, как она повлияла на вашу жизнь. Вспомните, сколько друзей вы из-за этого потеряли? Это отличный первый шаг – наладьте с ними контакты. Это поможет вам отвлечься от своей зависимости и потихоньку вернуться в общество, из которого вы «вышли», начав больше проводить время с играми, нежели с людьми.

Постарайтесь лучше себя контролировать, следить за тем, что вы делаете, анализировать свои поступки и пытаться себя ограничивать там, где это необходимо – это важный шаг в том, чтобы осуществить успешное лечение от имеющейся игровой зависимости. Постарайтесь понять, какие занятия и увлечения могут послужить альтернативой для вашего увлечения. Постарайтесь уделять им всё больше и больше времени. Постепенно роль игр в вашей жизни будет убывать. Тогда вы сможете сделать важный шаг – и отказаться от них окончательно.

Если всё не помогает

Если вышеописанные подходы вам не помогают, то остаётся один выход – обратиться к специалисту, который осуществит лечение игровой зависимости. Квалифицированный психотерапевт поможет разобраться вам как в глубоких причинах возникновения вашей проблемы – и подсказать, как избавиться от игровой зависимости, как вылечить её. И, когда вы вылечите её, то снова сможете жить полноценной жизнью со всеми её прелестями, а также сможете восстановить все свои социальные связи, вновь став абсолютно нормальным членом общества. Главное – позволить оказать вам помощь.